Sabtu, 11 Februari 2017
Tips Menjaga Kesehatan
(by : Dian Pratiwi)
Hai.... perkenalkan nama saya Dian Pratiwi,kalian bisa memanggilku Dian/Tiwi.Hari ini saya akan membagikan postingan tetang tips menjaga kesehatan.Menjaga kesehatan itu sangat penting lho tema-teman.Tapi kalian tau ggak sebenernya menjaga kesehatan itu sangat sulit dilakukan oleh kita semua,maka dari itu saya mengajak kalian untuk belajar menjaga kesehatan sejak dini.Mejaga kesehatan memang sagat diperlukan,apabila bagi teman-teman yang bentar lagi mau menghadapi UN pasti kalian disibukkan oleh berbagai macam kegiatan,mulai dari les disekolah,mengerjakan banyak tugas,mengikuti bimbel dirumah,belajar kelompok bersama teman hingga mengikuti tryout.Biasanya jika kita terlalu sibuk terkadang kita lupa menjaga kesehatan seperti kurang beristirahat,telat makan,dan kurang minim.Memang sih sepele tapi jika itu semua tidak diperhatikan secara serius bisa berakibat fatal lho...salah satunya tubuh menjadi kurang fit.Ada slogan yang mengatakan "Mencegah itu Lebih Baik daripada Mengobati".Bener ggak teman-teman????Pastiya benerkan....Nah maka dari itu saya ingin mengajak teman-teman untuk menjaga kesehatan sejak dini.Caraya???Ya caranya dengan menerapkan tips-tips berikut:
1.Makan makanan bergizi dengan teratur
Yang dimaksud makan makanan bergizi disini bukan berarti harus makan makanan yang mahal.Tapi makan makanan dengan gizi yang seimbang yang mengandung karbohidrat,protein,lemak,vitamin,dan mineral.Sedangkan yang dimaksud teratur disini adalah makan makanan sesuai kebutuhan dengan jadwal waktu yang telah ditentukan seperti pagi sebelum beraktivitas,siang sesudah sholat dzuhur,dan sore sesudah beraktivitas.
Yak benar,Kenapa???karena sayur dan buah mengandung banyak vitamin dan mineral yang berfungsi dalam memenuhi asupan nutrisi tubuh sehari-hari agar tubuh senantiasa fit dan sehat.
3.Banyak minum air putih
Minum air sesuai kebutuhan minimal 2 liter perhari dapat memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh yang berfungsi untuk membantu mengeluarkan racun dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
4.Berolahraga secara teratur
Olahraga adalah salah satu hal terpenting dalam menjaga kesehatan.Olahraga yang dimaksud disini tidak harus yang berat-berat kok,cukup dengan pemanasan,bersepeda,atau lari-lari kecil itupun sudah termasuk olahraga.
5.Istirahat yang cukup
Seperti tidur misalnya,dengan tidur setidaknya 8 jam perhari dapat meningkatkkan kapasitas memori yang baik untu kecerdasan kita.
Nah itu tadi beberapa tips kesehatan dari saya.Apabila ada kesalahan dan kekurangan mohon dimaafkan ya.Semoga bermanfaat ya....sekian dan terimakasih.
